Sempre più spesso capita di sentire le persone affermare diessersi messi a dieta per cercare di perdere peso smaltendo la massa grassa ineccesso. In genere per dimagrire sicerca di limitare l'assunzione del cibo e di aumentare l'attività fisica, ma inparecchie situazioni ciò può non essere sufficiente.
Uno studio del Consumer Reports National ResearchCenter hainfatti dimostrato come grande importanza in questo senso assuma l'approcciopsicologico con il quale il paziente affronta la dieta. E' infatti fondamentaleriuscire a dominare le proprie emozioni cercando di evitare di sfogare nel cibole frustrazioni e lo stress che la vita quotidiana procura.
La ricerca ha vistocoinvolti circa 1.300 psicologi chehanno fornito informazioni su come hanno aiutato i loro pazienti alle prese conproblemi di peso eccessivo.
Secondo i medici interpellati la fase piùdelicata è quella immediatamentesuccessiva al termine della dieta che, se non affrontata nel modo corretto,può provocare la ripresa dei chilogrammi che faticosamente si è riusciti adeliminare durante il periodo della terapia. Infatti i soggetti coinvolti spessosi lasciano trascinare nuovamente verso il cibo dalle ansie della vita di tuttii giorni con il risultato che gli effetti della dieta svaniscono e il pesoritorna lentamente verso valori più alti.
I concetti di dieta e psicologia hanno quindi più punti in comunedi quello che generalmente si tende a pensare, tanto che lo studioso Paolo Bagnoli ha ideato la cosiddetta "psicodieta" partendo dal presuppostoche spesso non è sbagliato ciò che si mangia, ma il modo in cui viene fatto.Questa terapia dunque non è un elenco di cibi che si possono consumare e altriassolutamente da evitare, ma un insieme di consigli per capire gli erroricommessi nell'assunzione degli stessi.
Per esempio, è importante capire come mai un soggetto non riesca afare a meno dei dolci per unagratificazione immediata, oppure perché per dar sfogo allo stress spesso sitende a consumare carne o comunque cibi che necessitano di una masticazioneprolungata. Ciascun soggetto ovviamente potrà giungere ad una sua rispostaspecifica, cercando poi di trovare i rimedi per correggere la situazioneerrata.
Dunque non solamente restrizioni alimentari e maggiore attivitàfisica, ma anche particolare attenzione all'aspetto psicologico che riveste unruolo fondamentale nella riuscita di una dieta. Perché per dimagrire ènecessario prima di tutto convincersi che veramente si ha intenzione di farlo.
