Un'alimentazione inadeguata e scorretta spesso è la causa di numerose malattie.
L'alimentazione è uno dei fattoriche maggiormente incidono sullo sviluppo, sul rendimento e sulla produttivitàdelle persone .L'errorealimentare più comune consiste nello squilibrio di assunzione dei diversi cibi checonduce all'accumulo di grasso.
Un contributosignificativo all'aumento del peso deriva da uno stile alimentare tipico dei fastfood: ciò avviene soprattutto tra i ragazzi, ma non solo:molti a volte per una questione di tempo preferiscono passare le proprie pausepranzo a mangiare in questi posti, dove è facile trovare porzioni molto abbondanti e a poco prezzo ascapito della qualità degli alimenti.
Quando si decide di avereuno stile di vita sano si dovrebbero conosce le sane abitudini, in quanto lamancanza di conoscenza porta a diversi rischi.
Ognuno di noi quandointenzionalmente decidiamo di migliorare la nostra vita e soprattutto il nostroaspetto fisico, ricorriamo ad una dieta che ci consenta di perdere i chili ineccesso. Ma mangiare sano non significa per forza rinunciare a tutto ciò chepiù ci piace, ma solo a fare più attenzione ai cibi e soprattutto alle quantitàdi essi.
Gli errori comuni di chi intraprende le solite e sbagliate"diete fai da te" sono: non fare la primacolazione; non fare uno spuntino tra colazione e pranzo; digiunare; nonmangiare carboidrati, ecc.
Inoltre ciò che maggiormente porta a dei disturbi alimentarie fisici è la pigrizia, ciò chedovrebbe essere sempre associato ad una Corretta alimentazione è l'esercizio diuno sport, fare una vita sedentaria influenza ancora di più l'aumento di peso,e lo sport è utile non solo per sfuggire ai chili di troppo, ma comporta tantie diversi benefici , ovvero aumenta il colesterolo HDL, ovveroil colesterolo buono.
Lo sport è un'ottima cura perl'ipertensione, chi corre potenzia le proprie difese immunitarie; inoltre fare sport permette di staccare daiproblemi quotidiani in quanto la fatica e la concentrazione, impiegati nellosvolgere ciò che si sta facendo, impediscono di pensare ai problemi e favoriscecosi la diminuzione di ansia e stress.
