Uno dei lati poco considerati per la Salute è la respirazione, dato che viene automatico farlo di solito non ci si fa molta attenzione, in realtà la respirazione è molto più importante di quanto si possa immaginare, per far capire quanto è importante basta solo pensare che senza respirare per qualche minuto si muore.

L'aria e quindi respirare equivale all'acqua e al cibo, senza non possiamo farne a meno, numerosi studi in tal senso hanno dimostrato che la maggior parte delle persone non respira in modo adeguato, ma hanno una respirazione corta e quindi incamera aria non sufficiente all'ossigenazione del corpo, questo porta anche ad affaticamenti più frequenti e ad alterare il ritmo dell'intero sistema corporeo.

Respirare con lentezza e ritmo costante, consente già solo questo un rilassamento, fare respiri più lunghi consente di incamerare più aria, la respirazione stessa se ritmata in questo modo può essere paragonata ad una giusta digestione o corretta alimentazione, tanto è l'efficacia del suo effetto se praticata in modo consono, molti esperti consigliamo anche solo 15 minuti al giorno di respirazione corretta, profonda e ritmata, tanto basta per il corpo.

E' ovvio che l'abitudine ad una respirazione profonda offre molti più benefici, il più evidente di tutti sarà proprio il rilassamento generale, con esso ci guadagna tutto il corpo in quanto non essendo sotto stress si evitano tutte quelle patologie appunto legate ad una vita agitata e nervosa, in sostanza la vita di tutti i giorni, la respirazione dunque se fatta con metodo, ma soprattutto se presa l'abitudine di respirare bene, favorirà il Benessere fisico e mentale di ogni individuo.

Molti in questi ultimi anni ne parlano e sono stati scritti anche dei testi in merito, può sembrare un paradosso ma la maggior parte delle persone non sa respirare, ma ultimamente ci sono offerte in tal senso, per imparare tecniche di rilassamento ma anche per regolare la respirazione e renderla permanente.

Segui la pagina Salute
Segui
Segui la nostra pagina Facebook!