Con l'arrivo della primavera si respira aria di rinnovamento, le belle giornate e i raggi del sole più caldi ci spingono ad abbandonare i pesanti abiti invernali ed anche le abitudini più sedentarie.
Il pallore dell'inverno deve essere sostituito con i colori della primavera, e questo deve accadere anche nel nostro corpo, cominciamo ad esporci di più all'aria aperta ed a i raggi del sole, ecco come prepararci alla nuova stagione ed avere un organismo totalmente rigenerato.
L'alimentazione
Un primo cambiamento si ha introducendo nell'organismo cibi più freschi e più semplici, quindi è il momento di sperimentare ricette più leggere.
Preferire cibi meno elaborati ed unti è la prima regola, diamo il via alla preparazione di insalatone anche come piatti unici, ricordiamoci di arricchirle magari con della frutta secca, semi di sesamo o di papavero aggiungeranno un tocco in più alle vostre insalate garantendovi anche la giusta dose di proteine, fibre e acidi grassi essenziali omega 3 che oltre ad essere essenziali per il nostro organismo aumentano il senso di sazietà, inducendovi quindi a mangiar di meno.
Cominciare a bere più acqua, per permettere alle tossine accumulate durante i freddi mesi invernali di abbandonare l'organismo.
Sarebbe una buona abitudine durante i mesi Primaverili preferire bevande fresche come succhi, frullati e frappè, in modo da sfruttare al massimo i benefici della frutta di stagione.
I frullati sono molto semplici da preparare, potrete arricchirli con latte, yogurt o succo di frutta e anche questi possono sostituire un pasto se avete bisogno di perdere qualche kiletto.
