L'estate sta arrivando e tutte noi desideriamo una bella abbronzatura e siamo alla ricerca di tecniche per ottenere l'agognata tintarella in modo facile, veloce e soprattutto naturale. Adesso vi darò i migliori consigli degli esperti per un'abbronzatura perfetta.

Cosa fare per un'abbronzatura naturale e facile

Gli esperti suggeriscono di iniziare da un'alimentazione ricca di frutta e verdura prediligendo quelle rosse e arancioni (albicocche, carote, pesche gialle, zucca) in quanto più ricche di betacarotene e di assumere almeno due litri di acqua al giorno per prevenire la disidratazione della pelle.

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Altro consiglio per un'abbronzatura naturale è di acquistare un integratore in erboristeria o farmacia. Acquistate, inoltre, una crema solare adatta alla propria carnagione da applicare mezz'ora prima dell'esposizione al sole e da rinnovare ogni paio d'ore. Dopo l'esposizione al sole applicate un doposole che ha sia un effetto idratante che contribuisce a fissare l'abbronzatura.

Cosa evitare nell'abbronzatura fai da te

Il primo consiglio dei dermatologi è di evitare l'esposizione nelle ore più calde della giornata (12-15) non solo per scongiurare il rischio di scottarsi ma anche per prevenire malattie della pelle.

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Da una ricerca pubblicata sul British Journal of Dermatology, si è visto che i soggetti intervistati, pur mettendo in valigia solari ed occhiali da sole, non sempre li utilizzavano in vacanza oppure non erano costanti nell'applicazione: ad esempio, non proteggevano adeguatamente alcune parti del corpo come l'attaccatura dei capelli, le orecchie, il collo del piede, non rinnovano l'applicazione del solare ogni tre ore o dopo il bagno al mare e tendono ad utilizzare una protezione più bassa di quella adeguata per la propria carnagione.

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Salute

Se seguirete in modo scrupoloso questi consigli, in breve tempo otterrete un'abbronzatura con effetto naturale, dorato ed eviterete scottature ed eritemi. Buon estate!

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