Con l'arrivo dell'estate tutti iniziano a preoccuparsi per la prova costume e cercano di tornare in forma. Oltre all'attività fisica, la cosa fondamentale per perdere peso è avere una Corretta alimentazione e rispettare alcune regole importanti che sono:
Non saltare i pasti
Mangiare lentamente
Bere molta acqua
Fare gli spuntini
Gli spuntini hanno un ruolo molto importante, essi hanno la funzione di regolarizzare l'assunzione di cibo. L'industria alimentare ci propone tutta una serie di appetitose soluzioni per trasformare gli spuntini in un appuntamento con il gusto.
Che si tratti di un tipo di dieta piuttosto che di un altro, per gli spuntini andrebbero preferiti cibi sani, semplici e facili da digerire. Lo yogurt naturale, o alla frutta è quello più consigliato, soprattutto quello magro.
Lo yogurt magro è un alimento fondamentale per chi è a dieta e vuole perdere peso. Si tratta infatti di uno spuntino ideale, veloce e leggero da effettuare nelle ore mattutine o pomeridiane, sano e dietetico. È il prodotto più scelto tra gli scaffali dei supermercati italiani. Lo yogurt è buono e fresco, con un intenso sapore di latte e con una consistenza compatta e vellutata. Grazie al suo sapore neutro, si presta come base per svariate preparazioni sia dolci che salate.
Infatti è possibile utilizzarlo per il frullato degli sportivi, per arricchire l'insalata, a colazione al posto del latte, come verdura o a fine cena come dolce.
È senza grassi, senza conservanti ed è costituito con solo ingredienti naturali. È ricco di proteine infatti copre il 30% del fabbisogno di proteine di un adulto in una sola porzione e non fa ingrassare.
Grazie al suo basso contenuto di lattosio, lo yogurt può essere consumato anche dai soggetti intolleranti o allergici al latte. C'è una vasta scelta di yogurt tra gli scaffali dei nostri supermercati, disponibili in vari gusti e vari formati.
Note: Qualsiasi dieta, per essere veramente efficace, deve essere associata a regolare attività fisica. Lo sport aiuta a bruciare calorie, a tonificare i muscoli e a mantenere la linea ritrovata.
