In questi giorni molte persone si preoccupano dei chili di troppo assunti durante il cenone del 24 dicembre e il pranzo di Natale del 25, per non parlare di quelli che assumeranno domani, 31 dicembre, grazie al cenone di Capodanno. Il nutrizionista Ciro Vestita spiega che il segreto per ritornare in forma ed eliminare il peso eccessivo consiste in frutta, verdura e tisane. Questa dieta va accompagnata con lunghe passeggiate.
Come eliminare i chili di troppo delle feste
Durante le festività non è possibile seguire una dieta, e molte persone negli ultimi giorni sono preoccupate perché vedono il proprio organismo cambiato, con dei chili di troppo che lo sentono appesantito.
Come poter risolvere il problema? Alcuni nutrizionisti, come Ciro Vestita, spiegano come poter riprendersi e come poter tornare in linea. Come scrive il quotidiano 'Il Messaggero', secondo lo specialista e fitoterapeuta, in questo periodo verranno assunti dai tre ai cinque chili in più. Come fare per toglierli? Gli alimenti miracolosi da poter mangiare tranquillamente sono frutta e verdura: secondo Vestita, basterebbe mangiarne in grande quantità per circa due giorni e l'organismo tornerebbe in forma. Tuttavia c'è un altro ingrediente importantissimo da dover aggiungere per eliminare i grassi eccessivi. Qual è?
Il metodo e le parole esatte del nutrizionista
Se si mangiano frutta e verdura per circa due giorni interi, si potranno quindi eliminare i chili in più assunti durante le festività. Ciro Vestita però spiega che se il tutto non si accompagna con un' attività fisica, è inutile iniziare questa dieta depurativa.
Servono infatti anche lunghe camminate a passo veloce. In più cosa si può bere? Senza dubbio tanta acqua ma si possono anche preparare particolari tisane come quella basata sugli scarti del carciofo. Ciro Vestita spiega come realizzarla: 'E' una semplice tisana realizzata con gli scarti del carciofo, le foglie esterne e il gambo. Si prepara bollendo quaranta grammi di questi scarti in mezzo litro d'acqua'. Lo specialista spiega anche che questa bevanda potrebbe non essere gradita da chi non ama il gusto amaro, ma esiste un'altra tisana più dolce che il fitoterapeuta consiglia: basta fare bollire in una tazza di latte per una decina di secondi circa, solo dieci grammi di cannella con qualche chiodo di garofano.
Per quanto riguarda frutta e verdura, si può invece scegliere se mangiare per due giorni solo frutta, o solo verdura, o unire le due. Insomma, il metodo per depurare il proprio organismo consiste nel fare una dieta con alimenti ricchi di acqua e cibi sani.
