Questa estate è all'insegna del caldo torrido. Un caldo insopportabile e afoso che sta continuando ad attanagliare la nostra penisola. È davvero difficile riuscire a svolgere le normali attività quotidiane senza soffrire tutte le sconvenienti conseguenze di una temperatura davvero fuori dal comune, senza parlare anche delle zanzare che invadono le nostre case e non ci danno tregua. I climatizzatori sono sempre accesi e questo fa salire i consumi elettrici un po' ovunque. Chi può ne approfitta per andare a refrigerarsi al mare o in montagna, ma in tanti (per scelta o per necessità) sono e rimarranno ancora in città.
Attenzione soprattutto a bambini e anziani
Ecco allora che si rivelano preziosi i consigli degli esperti per affrontare il caldo torrido senza conseguenze spiacevoli per lo spirito e soprattutto per il corpo, con una attenzione particolare per quanto riguarda i bambini e gli anziani. Per loro si consiglia di bere molta acqua, rinfrescare spesso nell'arco della giornata polsi e fronte e cercare, se possibile, di non uscire nelle ore più calde. Proprio in questi giorni è stato diramato un vero e proprio vademecum con tanti consigli e utili indicazioni da parte degli esperti per far fronte a giornate così afose come queste. Tra loro, anche tanti suggerimenti assolutamente naturali: veri toccasana che, con un pizzico di attenzione, posso fare davvero la differenza.
Vediamone alcuni.
Tanta frutta, oli essenziali e tessuti freschi
Chi non ha mai provato i cosiddetti Rimedi Naturali, quelli fai da te. I preziosi consigli della nonna per combattere i malanni di stagione, per il male di testa o il mal di stomaco. E per il caldo? Anche qui, ce ne sono alcuni davvero efficaci per sentirsi in forma ed eliminare quella spossatezza causata appunto dal troppo caldo.
Innanzitutto un rimedio per tenere la casa fresca, soprattutto la camera da letto: sembrerà banale ma è importante tenere le persiane abbassate. Con la penombra le stanze resteranno fresche, se entra il sole l'ambiente si riscalda.
Per rinfrescarsi invece si può mangiare al posto del gelato (che tra l'altro è anche pieno di zucchero) un bel frullato di frutta fresca.
Sono ottime, in questo senso, l'anguria e il melone che oltre ad essere dissetnati hanno anche molte proprietà benefiche. Non a caso si tratta di frutta ricca di virtù diuretiche.
Per chi invece a causa del caldo ha le gambe gonfie, è buona abitudine immergere i piedi in una bacinella di acqua tiepida in cui versare una manciata di sale o bicarbonato e qualche goccia di olio essenziale (consigliatissimo, in questo caso, l'olio di lavanda o menta.
Per chi è al mare, fa molto bene passeggiare lungo il bagnasciuga con le caviglie immerse nell'acqua. Per quanto riguarda i vestiti e l'abbigliamento, si consiglia invece di prediligere tessuti delicati e freschi come il cotone e il lino. Infine, dopo una intensa giornata afosa, è di sollievo una bella doccia rilassante ma attenzione: tiepida, non fredda.
