L'estate si avvicina e bisogna prepararsi alla prova costume. Ma cosa si può fare per dimagrire più velocemente? Alcuni consigliano il nuoto, altri l'aerobica e altri ancora il calcio. Il giornale Indipendent ha provato a fare chiarezza svelando quante calorie si perdono in un'ora praticando i vari sport. Le cifre riportate in base ai dati della Mayo Clinic, ovviamente, variano a seconda del tipo di fisico di ogni persona, del sesso, dell'età e di altri fattori personali.
Sport e calorie
Le discipline zen, apparentemente meno faticose, sono in realtà quelle che hanno stupito maggiormente per via della grande quantità di calorie che permettono di perdere.
Ecco la lista di attività fisiche e di calorie perse in un'ora:
- Passeggiata lenta - 255 calorie
- Ballo liscio - 273
- Bowling - 273
- Tai Chi - 273
- Canoa - 319
- Yoga - 364
- Golf - 391
- Camminata veloce - 391
- Sci alpino - 391
- Sollevamento pesi - 455
- Calcio - 937
- Acqua gym - 501
- Nuotata moderata - 528
- Escursionismo - 546
- Sci di fondo - 619
- Pattinaggio sul ghiaccio - 637
- Aerobica - 664
- Corsa - 750
- Taekwondo - 937
Molte attività hanno davvero stupito per via del numero di calorie che si possono perdere in un'ora grazie alla loro pratica. Ultimamente vanno molto di moda le discipline zen, molto utili per mantenere in forma il proprio corpo ma anche per prendersi cura della propria mente e del proprio spirito.
Alimentazione equilibrata e attività fisica
Mantenersi in forma è molto importante, perché oltre a permettere un'ottima prova costume, previene diversi disturbi che possono compromettere la salute. Associare una quotidiana attività fisica ad un'alimentazione sana ed equilibrata permette di mantenere uno stile di vita consono e di stare bene.
Se, in più, si desidera dimagrire prima dell'arrivo dell'estate si può scegliere di dedicare del tempo particolare ad un'attività che può andare bene per ciascuno di noi, così da ricavarne piacere, oltre che una migliore forma fisica. Prendersi cura del proprio corpo è molto importante, sia per vedersi bene allo specchio, per sentirsi a proprio agio con se stessi, sia per dedicarsi alla propria salute, evitando di comprometterla con troppa sedentarietà o con abitudini errate.
Tutti gli sport e le attività elencate sono molto utili sia per dimagrire che per mantenersi in salute, e sono anche molto divertenti se svolte in compagnia o in momenti della giornata in cui si ha bisogno di svagarsi. E voi che attività fisica preferite?
