La primavera è in arrivo e con essa anche la voglia di dedicarsi maggiormente alla creazione di bibite fresche e deliziose.

Di seguito riportiamo alcune Ricette facili e veloci per alcuni smoothies o frullati con i cosiddetti superfood, da gustarsi sotto il sole.

Mum to be

Per tutte le donne in Gravidanza, e non solo, il frullato mum to be è un toccasana. Le bacche di Acai e il polline d'api sono infatti tra i cibi che sembrerebbero dare una maggiore fertilità.

Ingredienti:

1 kiwi

2 fette di ananas

1 cucchiaio di semi di zucca

2 cucchiaini di maca in polvere

1 cucchiaino di bacche di Acai in polvere

2 cucchiaini di polline d'api

1 cucchiaio di olio di semi di lino

Preparazione:

Sbucciare il kiwi e tagliarlo a dadini, mettere poi tutti gli ingredienti nel frullatore con una tazza di acqua tiepida. Nella frullatura aggiungere a dei dedini di ghiaccio per donare una maggiore consistenza e freschezza se la si desidera.

Forever Young

Questo frullato è un concentrato di ingredienti per la pelle e la giovinezza del nostro corpo. Il pompelmo e i mirtilli sono infatti dei fantastici antiossidanti e il baobab un grande apporto di vitamina C.

Ingredienti:

1 pompelmo rosa

1 manciata di mirtilli

2 pere

succo di lime

1 cucchiaino di baobab in polvere

Preparazione:

Bisogna prima di tutto sbucciare le pere e togliere il torsolo per una migliore digestione, dopo ciò è necessario tagliarle a pezzettini e inserirle nel mixer. All'interno di esso va spremuto il pompelmo rosa, i mirtilli, il succo di lime a piacere e il baobab in polvere.

Tomato total

Questo centrifugato è un concentrato di vitamina C e aiuta l'intestino a mantenere la propria regolare funzionalità proprio perchè è ricco di antiossidanti e proprietà antinfiammatorie. Combatte inoltre lo stress e diminuisce la stanchezza.

Ingredienti:

1 mela

2 pomodori

1 cucchiaino di baobab in polvere

1 cucchiaino di semi di lino

Qualche goccia di estratto di vaniglia (a piacere)

Preparazione:

Tagliare a spicchi la mela e i pomodori e centrifugarli. Una volta ottenuto il succo si deve aggiungere il cucchiaino di semi di lino e il baobab. Se si desidera dare un tocco più dolce allora si aggiunga anche l'estratto di vaniglia.

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Salute Ricette

Kiwimelon

Finalmente una ricetta gustosa e allo stesso tempo dissetante che può aiutare anche a perdere qualche chilo.

Ingredienti:

4 kiwi

2 fette di melone giallo

1 gambo di sedano

1 cucchiaino di baobab in polvere

1 cucchiaino di clorella in polvere

Qualche pizzico di zenzero

Preparazione:

Pelare i kiwi e il melone, tagliarli a dadini e inserirli nel mixer. Una volta che il composto è pronto aggiungere la clorella e il baobab, mescolare ed aggiungere lo zenzero. Il preparato è pronto da servire.

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