La primavera è in arrivo e con essa anche la voglia di dedicarsi maggiormente alla creazione di bibite fresche e deliziose.
Di seguito riportiamo alcune Ricette facili e veloci per alcuni smoothies o frullati con i cosiddetti superfood, da gustarsi sotto il sole.
Mum to be
Per tutte le donne in Gravidanza, e non solo, il frullato mum to be è un toccasana. Le bacche di Acai e il polline d'api sono infatti tra i cibi che sembrerebbero dare una maggiore fertilità.
Ingredienti:
1 kiwi
2 fette di ananas
1 cucchiaio di semi di zucca
2 cucchiaini di maca in polvere
1 cucchiaino di bacche di Acai in polvere
2 cucchiaini di polline d'api
1 cucchiaio di olio di semi di lino
Preparazione:
Sbucciare il kiwi e tagliarlo a dadini, mettere poi tutti gli ingredienti nel frullatore con una tazza di acqua tiepida.
Nella frullatura aggiungere a dei dedini di ghiaccio per donare una maggiore consistenza e freschezza se la si desidera.
Forever Young
Questo frullato è un concentrato di ingredienti per la pelle e la giovinezza del nostro corpo. Il pompelmo e i mirtilli sono infatti dei fantastici antiossidanti e il baobab un grande apporto di vitamina C.
Ingredienti:
1 pompelmo rosa
1 manciata di mirtilli
2 pere
succo di lime
1 cucchiaino di baobab in polvere
Preparazione:
Bisogna prima di tutto sbucciare le pere e togliere il torsolo per una migliore digestione, dopo ciò è necessario tagliarle a pezzettini e inserirle nel mixer. All'interno di esso va spremuto il pompelmo rosa, i mirtilli, il succo di lime a piacere e il baobab in polvere.
Tomato total
Questo centrifugato è un concentrato di vitamina C e aiuta l'intestino a mantenere la propria regolare funzionalità proprio perchè è ricco di antiossidanti e proprietà antinfiammatorie. Combatte inoltre lo stress e diminuisce la stanchezza.
Ingredienti:
1 mela
2 pomodori
1 cucchiaino di baobab in polvere
1 cucchiaino di semi di lino
Qualche goccia di estratto di vaniglia (a piacere)
Preparazione:
Tagliare a spicchi la mela e i pomodori e centrifugarli.
Una volta ottenuto il succo si deve aggiungere il cucchiaino di semi di lino e il baobab. Se si desidera dare un tocco più dolce allora si aggiunga anche l'estratto di vaniglia.
Kiwimelon
Finalmente una ricetta gustosa e allo stesso tempo dissetante che può aiutare anche a perdere qualche chilo.
Ingredienti:
4 kiwi
2 fette di melone giallo
1 gambo di sedano
1 cucchiaino di baobab in polvere
1 cucchiaino di clorella in polvere
Qualche pizzico di zenzero
Preparazione:
Pelare i kiwi e il melone, tagliarli a dadini e inserirli nel mixer. Una volta che il composto è pronto aggiungere la clorella e il baobab, mescolare ed aggiungere lo zenzero. Il preparato è pronto da servire.
