La fibromialgia è una patologia che riguarda l'apparato muscolare dei tendini che vengono colpiti da un dolore cronico. Tale malattia è più diffusa nelle donne, soprattutto nella fascia d'età compresa fra i 20 e i 55 anni. I sintomi non sono solamente fisici, ma anche pscichici. Oltre ai farmaci, i disturbi causati dalla fibromialgia possono essere alleviati seguendo alcune buone abitudini. Ecco una lista delle più importanti.
Frutta e verdura
Nella cura della fibromialgia particolare importanza assume innanzitutto il consumo di frutta e verdura, specie se provenienti da agricoltura biologica, in quanto svolgono una funzione antiossidante.
Gli alimenti di origine animale
Fondamentale è anche l'assunzione di cibi di origine animale, come pollame, uova, latticini e pesce.
No ai dolci e alla carne rossa
In queste situazioni è bene ridurre il consumo di dolci e carne rossa, poiché limitano il drenaggio delle tossine.
I cereali integrali
Importante è, inoltre, l'impiego di cereali integrali che sono ricchi di fibre.
Nuoto in acqua termale
Per curare la fibromiogia è consigliabile anche fare nuoto in acqua termale, in quanto rilassa i muscoli.
Ginnastica aerobica dolce
Da non trascurare poi l'attività fisica aerobica dolce, molto consigliata dai medici.
La terapia farmacologica
Quando i dolori sono forti e persistenti, i medici prescrivono specifici farmaci capaci di correggere i deficit di serotonina, nonché l'iperattivita' neurovegetativa presente nella fibromialgia.
