I frullati di frutta e verdura fresca sono delle preparazioni semiliquide molto salutari, ideali da inserire in una dieta equilibrata. Alla frutta e alla verdura viene aggiunto un liquido come l'acqua o una tisana fredda, mentre per una versione più cremosa è possibile aggiungere del latte o uno yogurt vegetale. Di seguito elenchiamo cinque frullati dietetici da preparare comodamente a casa con il mixer.
Frullato pompelmo e mela
Unite in un mixer una mela, un pompelmo rosa e uno bianco, tutto tagliato a spicchi. Frullate con quanto basta di acqua fredda per ottenere la consistenza gradita. Questo frullato è ideale dopo l'attività sportiva.
Frullato anguria, fragola e pomodoro
Questo frullato è perfetto per aiutare a bruciare i grassi. Unite all'interno del mixer 150 grammi di anguria, 300 grammi di fragole e due pomodori maturi, tutto tagliato a pezzettini. Frullate e servite con qualche cubetto di ghiaccio.
Frullato ananas, cetriolo e semi di lino
All'interno di un mixer frullate due fette di ananas, mezzo cetriolo, due cucchiai di semi di lino e un bicchiere della tisana che preferite. Questo frullato è un alleato per chi vuole perdere peso ed è ideale al mattino per iniziare al meglio la giornata.
Frullato di melone, fragole e lattuga
Frullate la polpa di mezzo melone con 150 grammi di fragole e qualche foglia di lattuga. Unite quanto basta di acqua fresca per ottenere la consistenza gradita e consumate il prima possibile. Ideale per aiutare a combattere la ritenzione idrica.
Frullato frutti di bosco e pera
Unite all'interno del mixer 300 grammi di frutti di bosco, una pera e acqua fresca quanto basta. Ideale per la colazione o la merenda.
