Durante l'inverno è facile raccontarsi mille scuse per non fare sport, soprattutto all'aria aperta. "Fa buio troppo presto" si giustifica qualcuno. "Fa freddo, non vorrei ammalarmi" dicono altri. "Non c'è nessuna prova costume ad attendermi" dicono i più spiritosi.
D'estate, però, queste giustificazioni dobbiamo un pò metterle da parte e cominciare ad entrare nell'ottica di fare qualcosa di concreto per la nostra Salute e il nostro Benessere. Tenersi in forma con un po' di divertimento e non solo per un fatto estetico. Molte malattie e molti disturbi possono essere prevenuti se non addirittura risolti con una buona e costante attività fisica.
Tutto ciò si può fare anche nei luoghi di vacanza. Pensate alla corsa, per esempio: bastano un paio di scarpe con una buona ammortizzazione sui talloni e potrete allenarvi anche al mare o in montagna, avendo cura di evitare le ore più calde.
I luoghi di villeggiatura poi offrono mille occasioni per divertirvi e, allo stesso tempo, tenervi in forma: chi si trova al mare può passeggiare sul bagnasciuga con acqua ad altezza ginocchio, il massaggio e la temperatura del mare a contatto con le gambe, oltre a rafforzare la muscolatura, farà benissimo anche alla circolazione degli arti inferiori (quindi anche alla cellulite).
Stessa cosa in montagna: camminate in pendenza permettono di utilizzare i muscoli che normalmente non useremmo, e di irrobustire gli arti, evitando quindi il pericolo di fastidiose vene varicose. Ora basta scuse: il benessere vi aspetta anche in vacanza.
