Siparla sempre più spesso di quanto dormire faccia bene al corpo eallo spirito, ma questo sembra non convincere molto gliabitudinari delle notti "bianche".
In realtà, dormirele giuste ore (che variano dalle 7 alle 9 ore), aiuterebbe a
- mantenerela pelle più giovane;
- unamemoria più affidabile;
- ridurrelo stress;
- maggioreconcentrazione;
- lacrescita dei bambini;
- regolareeventuali problematiche cardiache
Inoltre,una nuova ricerca ha scoperto che dormiremeno di 6 ore a notte influenza l'attività di ben 700 geni.
Lostudio è stato condotto dalla UniversityofSurrey.I ricercatori hanno monitorato l'attività di tutti i geni umani, dacui è emerso che il sonno insufficiente (dormiremeno di 6 ore a notte) influenzal'attività di oltre 700geni,alcuni dei quali, responsabili del controllo delle infiammazioni edel sistema immunitario.
Laricerca ha inoltre riconosciuto chedormire poco riduceil numero di geni chenormalmente lavorava nell'arco delle 24 ore da 1.855a 1.481 unità.
Ilsonno è quindi un processo fisiologico da non sottovalutare, inquanto, collegato alla salute generale.
Derk-JanDijk,direttore del Centro di Ricerca sul Sonno dell'Università di Surrey,asserisce che "questaricerca ci ha aiutato a comprendere gli effetti della mancanza di sonnosull'espressione genica. Ora che abbiamo identificato questi effetti si possonoutilizzare le informazioni per approfondire i legami tra l'espressione genica ela salute generale".
Laricerca è stata condotta da un team di ricercatori composto dafisiologi, da esperti del sonno e di genomica funzionale ebioinformatica.
Sceglieredi dormire qualche ora in più potrebbe fare davvero la differenza per ilnostro organismo.
