Dimagrire non èfacile: in estate diventa il sogno di tutti, ma quella fastidiosa edantiestetica pancia gonfia finiscecol deprimerci a tal punto da rinunciarci. Il problema del gonfiore potrebbe essere dovuto ad un'alimentazione sbagliata. Alcuni cibi, infatti, fermentanonell’intestino una volta ingeriti provocandone così il gonfiore.
Dimagrire: alcuni consigli per la pancia gonfia
Il carbone vegetale funziona perfettamente contro ilgonfiore; il pesce inoltre, ricco diomega3, è un ottimo rimedio per i gas che si formano nell’intestino. I cibi dascartare per evitare la pancia gonfia sono:fagioli, piselli, ceci, lenticchie e fave.
Evitare anche verdure come cavoli, broccoli,cipolle, cavolfiori, ravanelli e cetrioli. Ovviamente da escludere i latticini,in particolare i formaggi, mentre non provocano gonfiore yogurt e parmigiano. In ultimo, i prodotti lievitanti tipo pane ebibite gassate o alcoliche.
Dimagrire: abitudini consigliabili
A colazione, al posto del caffè è consigliabile una tisana depurativa. Sostituire pastiabbondanti con spuntini frequenti da mangiarelentamente per digerirli meglio. Un po’ di movimento fisico ovviamente aiutail diminuire del gonfiore addominale.
Dimagrire: cosa non bisogna fare
Eccessivi condimenti non aiutano, è meglio orientarsi sempresui cibi sani. Così come sgranocchiare continuamente o masticare chewing gum ocaramelle, peggio ancora accompagnando il tutto con bibite gassate.
Inoltre, il fumo genera meteorismo, è quindicausa di gonfiore addominale e sarebbe da evitare. Ultimo consiglio: aspettare qualcheora prima di andare a letto dopo i pasti, favorendo così una correttadigestione e diminuendo di gran lunga la fermentazione intestinale.
