Diversi studi hanno dimostratoche ci sono alimenti che proteggono ilnostro cervello da diverse malattie anche gravi mantenendolo sempre giovanee forte. Quali sono questi alimenti? Vediamo l’elenco nel dettaglio.
Pomodori: contengono il licopene e la zeaxadina, due sostanze cherallentano le malattie degenerative. Meglio consumarli maturi perché possiedonomolte proprietà nutritive utili per il nostro cervello.
Olio extravergine di oliva: alcuni studi condotti dall’Universitàdi Firenze hanno dimostrato che questo alimento previene i danni neurologici.
Cavolo: con l’antocianine è tra gli alimenti che proteggono ilnostro cervello. I cavoli sono ottimi per difenderci dal morbo di Alzheimer edalle malattie degenerative.
Latte: secondo uno studio svolto ad Oxford, bere due bicchieri dilatte al giorno potrebbe aiutare a prevenire il morbo di Alzheimer.
Pesce: il pesce è tra gli alimenti che con la presenza degli omega3protegge il nostro cervello.
Frutti di bosco: ricchi di fisetina, la sostanza che agisce control’invecchiamento delle cellule del cervello.
Frutta secca: è ricca di antiossidanti che riescono a contrastare l’invecchiamentodel cervello.
Lenticchie: le lenticchie sono ricche di antiossidanti e servonoper contrastare l’arteriosclerosi.
Sono ricche di una sostanza che aiuta nellamemoria, inoltre è piena di ferro e fosforo.
Alghe agar: sono ricche di magnesio che agisce nelle connessionicerebrali.
Spinaci: ricchi di acido folico che controlla i livelli diomocisteina, un aminoacido collegato alle funzioni del nostro cervello.
