Un bicchiere di acqua tiepida in cui spremere un bel limone fresco (o almeno metà), da bere ogni mattina appena svegli: più semplice di così non si può, anche se in molti storceranno il naso solo all'idea... peccato, perché non sanno cosa si perdono!
I limoni, belli, colorati e profumati - meglio ancora se biologici e non trattati - hanno infatti mille pregi: come prima cosa hanno un importante potere disintossicante, capace quindi di dare una bella "lavata" al nostro apparato gastrointestinale…praticamente quello che facciamo ogni mattina per il nostro corpo quando ci infiliamo sotto la doccia!
L'acqua calda bevuta appena svegli, quando ancora siamo a digiuno, insieme all'azione solvente del limone, ha il potere di rimuovere le tossine, il muco e i residui della digestione che si sono depositati nel nostro intestino…del resto, qual è uno dei metodi più efficaci per ripulire le stoviglie sporche se non acqua calda e un detersivo sgrassante, magari proprio al limone?
Depurazione, quindi, e diuresi: bere acqua e limone, infatti, stimola anche questo processo, consentendo in questo modo un'espulsione più veloce delle tossine. Preoccupati che, al contrario, il limone "stringa"? Tranquilli: il classico rimedio della nonna per quei giorni in cui la pancia è sottosopra, in realtà, deve la sua efficacia all'azione disinfettante e battericida del limone, e non al suo potere astringente.
Anzi, il limone fa bene anche per la stitichezza: non a caso, anche se si tratta di situazioni estreme, l'American Cancer Society consiglia di somministrare acqua e limone ai malati per stimolarne i movimenti intestinali.
Il limone poi, come tutti sappiamo, contiene vitamina C, e non poca, a tutto vantaggio del nostro sistema immunitario. L'acido citrico, inoltre, permette al nostro organismo di assorbire più ferro dalle verdure a foglia verde e dagli altri alimenti che ne sono ricchi, anche questo a beneficio del nostro organismo.
E per chi ha paura dell'acidità di stomaco, sfatiamo un altro mito: l'acido citrico, una volta metabolizzato, non crea acidità, bensì contribuisce a ridurre i livelli di acidità nel sangue, esercitando un'importante azione alcalinizzante.
Il limone, poi, rinfresca l'alito, disinfetta la bocca, aiutando a liberarsi da mal di denti e gengivite, stimola il metabolismo, migliora la digestione ed è ricco di pectina, una fibra che aiuta a contrastare gli attacchi di fame improvvisa. Grazie alla vitamina C, inoltre, contrasta i danni provocati dai radicali liberi e la formazione delle rughe, idrata l'organismo e, con il suo aroma, stimola il buonumore.
Insomma, un gesto semplice come preparare un bicchiere di acqua tiepida e limone, una volta vinti i pregiudizi e abituato il nostro palato a cominciare la giornata con un sapore asprigno (piuttosto che con quello corposo del caffè…), può regalarci davvero tanti benefici, con una spesa quasi pari a zero e… facile come bere un bicchier d'acqua!
Una sola avvertenza: l'acido citrico, a lungo andare, può erodere lo smalto dei nostri denti. Ecco perché si consiglia di bere acqua e limone con la cannuccia o, perlomeno, di sciacquare la bocca con semplice acqua immediatamente dopo. Salute!
