Pronti per le grandi abbuffate di Natale? State già pensando a cosa preparare per il cenone della vigilia o il pranzo natalizio? In un giorno di festa è bello stare con le persone che si amano, magari tutti seduti attorno ad un tavolo pieno di prelibatezze di ogni genere, ma non bisogna dimenticarsi della salute e della bilancia. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non ingrassare durante le feste è possibile, ma può tornare utile prepararsi all'arrivo delle festività perdendo qualche chilo in anticipo. Una Corretta alimentazione dovrebbe essere seguita tutto l'anno, ma se durante le feste vogliamo concederci qualche peccato di golia senza preoccuparsi della bilancia, ecco qualche utile consiglio per dimagrire prima delle vacanze natalizie.
- Esercizio fisico: il solito consiglio che spesso non viene seguito. Fare esercizio fisico è fondamentale, il periodo pre-natalizio potrebbe essere il momento giusto per iniziare. Se proprio non avete tempo per andare in palestra o simili, anche semplici cose come fare una camminata o salire le scale di casa piuttosto che prendere l'ascensore contribuiscono al benessere del nostro corpo.
- Bere: bisogna bere almeno 1,5 L di acqua al giorno ed è consigliato bere un bicchiere d'acqua caldo con una spruzzata di limone appena svegli.
- Non mangiare fuori pasti: meglio organizzare la propria alimentazione in specifici momenti della giornata. Colazione, pranzo, cena e due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio.
- Evitare la bevande zuccherate e alcoliche, tenere sotto controllo le quantità di zucchero e di olio utilizzate, preferire il latte scremato a quello intero, no ai cibi fritti, non dimenticarsi di frutta e verdura: l'alimentazione non deve necessariamente essere rivoluzionata, basta fare attenzione a quello che si mangia. Cibi freschi conditi con i giusti quantitativi di olio e sale sono perfetti.
- Attenti alle quantità: se l'obiettivo è quello di dimagrire, bisogna ovviamente evitare di mangiare troppo, ma anche di mangiare sempre gli stessi alimenti. Variare è importante e rende più semplice seguire un regime alimentare controllato.
- Dietologo o nutrizionista: se lo ritenete necessario, chiedere il parere ad un esperto non è una cattiva idea.
