Con l'arrivo della bella stagione, con l'aumento delle temperature e con l'avvicinarsi dell'estate, cresce sempre di più al voglia di sfoggiare un'abbronzatura perfetta. La voglia di abbronzarsi, di farlo velocemente, è il sogno di tutte le donne: sfoggiare una tintarella dorata per potere fare risaltare al meglio l'abbigliamento prescelto è un tutt'uno.
I cibi per abbronzarsi
I cibi per abbronzarsi sono molteplici ed i contenuti in essi detenuti sono tutti di assoluta importanza: il beta-carotene è in assoluto il più noto; quest'ultimo è contenuto in alimenti quali albicocche, anguria, carote e zucca: per potere farne pieno utilizzo è necessario cuocere gli alimenti che possono subire questo trattamento poichè solo tramite cottura questa sostanza viene assimilata completamente.
Il licopene è in assoluto molto utile al fine di ottenere una tintarella dorata: il pomodoro ne contiene in grande quantità, anche questa sostanza risulta più efficace se consumata in alimenti che prima hanno subito un trattamento di cottura.
La vitamina C non va assolutamente trascurata: esse è contenuta in arance e kiwi, se viene consumata aiuta a lenire l'effetto negativo del sole sulla pelle ed a prevenire scottature e bruciature di ogni sorta.
La vitamina E è molto importante poichè è utile per la sua azione anti-ossidante: è possibile trovarne negli olii di origine vegetale, quali l'olio di oliva o di mais, mentre può essere consumato anche tramite l'assunzione di frutta secca, ricca anche di omega 3.
Infine, banale forse a dirsi, molto importante è consumare una grande quantità d'acqua: mantenere la pelle idratata favorisce anche un'abbronzatura migliore e più omogenea.
Non è bene ricorrere a metodi fai-da-te o letti su riviste: ad esempio cospargere il corpo di birra o di altri alimenti od unguenti di dubbia efficacia, anzi che favoriscono scottature ed irritazioni.
L'uso di un'ottima crema solare, da applicare ogni volta che ci si espone ai raggio UV, nel grado di protezione più adatto alla propria pelle e l'esposizione moderata, sono la scelta più giusta per evitare l'effetto rosso peperone od un colorito troppo intenso.
