Lo sport non fa dimagrire, o quantomeno se non si accompagna a una dieta adeguata di per sé non è sufficiente per far perdere i chili di troppo. E' quanto emerge da una ricerca condotta dalla Loyola University di Chicago. Indubbiamente la pratica di un'attività fisica moderata e costante comporta molti benefici per il nostro organismo: riduce il rischio delle patologie cardio-vascolari, del cancro e del diabete.
Inoltre fa bene anche al benessere mentale, ma a quanto pare non sarebbe d'aiuto nel perdere peso. D'altronde lo sport tende ad aumentare l'appetito, per cui le calorie bruciate con l'esercizio fisico vengono riprese con l'alimentazione.
La dieta da abbinare alla pratica di una attività fisica è quindi fondamentale per controllare il peso. Vediamo la ricerca nel dettaglio.
Sport e dieta
I ricercatori hanno preso in esame un campione di 1944 persone di età compresa tra i 25 e i 40 anni provenienti oltre che dagli Stati Uniti, da Ghana, Sudafrica, Giamaica e Seychelles. Per una settimana i volontari che hanno partecipato allo studio hanno indossato un accelerometro, quindi i ricercatori hanno registrato dati quali peso altezza e massa grassa, che sono stati misurati all'inizio, dopo un anno e dopo due anni dall'esperimento.
Ebbene dal confronto dei dati è emerso che l'aumento di peso totale risultava maggiore tra chi aveva seguito per filo e per segno tutti i criteri relativi alle linee guide per l'attività fisica.
In particolare in questo senso gli americani che avevano seguito tutte le indicazioni, sono aumentati di peso, mentre chi non soddisfaceva tutti i criteri per l'attività fisica si è ritrovato con qualche chilo di meno.
Per i ricercatori tali differenze nei risultati si spiegano col fatto che l'attività fisica, in particolare lo sport, se preso isolatamente di per sé non è in grado di far dimagrire, in quanto per raggiungere l'obiettivo del controllo del peso è fondamentale che la pratica sportiva si accompagni anche a una dieta sana ed equilibrata. Lo studio è stato pubblicato su PeerJ.
