Alcuni ricercatori finlandesi hanno pubblicato uno studio, sulle conseguenze che ha sulla nostra salute l'andare a letto tardi, e sono arrivati alla conclusione che per evitare il rischio di obesità, alzarsi presto il mattino è di gran lunga un buona abitudine per la nostra salute.
I volontari dell'esperimento sono uomini e donne tra i 25 e i 74 anni, sono stati più o meno duemila, la ricerca ha dato esito positivo a quelle persone che tendono coricarsi presto e di conseguenza sono mattinieri, questo stile di vita, porta ad avere la buona abitudine a mangiare in maniera più sana rispetto a chi invece va a letto tardi.
Partendo dalla colazione, che tutti sappiamo essere il pasto più importante della giornata, chi la mattina si sveglia presto inizia generalmente con una buona ed equilibrata colazione, basata su proteine e vitamine, chi invece è più notturno, preferisce mangiare alimenti ricchi di grassi e zuccheri e non solo, chi va a letto tardi, di solito si abbuffa durante il giorno e mangia in modo sbagliato preferendo appunto grassi, carboidrati e zuccheri.
Proprio i ricercatori finlandesi, affermano che questo stile di vita nottambulo danneggia il nostro metabolismo proprio perché l'ultimo pasto della giornata, viene consumato più tardi rispetto a chi invece si corica presto. Conducendo questo stile di vita mal sano, si va contro il nostro orologio biologico interno e di conseguenza si è meno attivi fisicamente, c'è da dire che può essere influenzato dall'ambiente in cui viviamo ma non solo, afferma Mirkka Maukonen, uno degli studiosi, spiega che anche i geni possono essere una conseguenza del cattivo sonno, in ogni caso bisognerebbe cercare di cambiare questo stile di vita, cercando di vivere con ritmi sonno-veglia più regolari per vivere meglio e soprattutto mangiando in modo più sano ed equilibrato. Questo dovrebbe renderci consapevoli del fatto che se prestiamo maggiore attenzione al nostro stile di vita partendo dal regolarizzare le ore di sonno, di sicuro gioverà alla nostra salute.
