Tristezza, come superarla: risveglia i sensi e usa l'immaginazione positiva

Tristezza, come superarla: risveglia i sensi e usa l'immaginazione positiva.
Tristezza, come superarla: risveglia i sensi e usa l'immaginazione positiva.

Come far fronte ai momenti di tristezza e apatia, riscoprendo la gioia di essere se stessi

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La tristezza è un sentimento molto comune che ci accompagna nelle nostre vite e non va allontanata, ma affrontata. Essere tristi, specifichiamo, è molto diverso dall'essere depressi. In psicologia, infatti, la depressione è una vera patologia che influisce sulle normali attività quotidiane e sul sé. Qui vedremo come gestire i momenti di sconforto in maniera proattiva e funzionale, con tecniche che vanno a valorizzare il proprio io.

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Come affrontare la tristezza: la bellezza della natura

Per sentirsi meglio in una giornata 'no' è molto utile riscoprire il silenzio della natura, magari facendo una passeggiata rilassante, ovviamente senza distrarsi con il cellulare.

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L'attività fisica che libera le endorfine

E' dimostrato che fare attività fisica, anche per poco tempo al giorno, aumenta la produzione di endorfine, le molecole che contribuiscono al buon uomore.

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