La tristezza è un sentimento molto comune che ci accompagna nelle nostre vite e non va allontanata, ma affrontata. Essere tristi, specifichiamo, è molto diverso dall'essere depressi. In psicologia, infatti, la depressione è una vera patologia che influisce sulle normali attività quotidiane e sul sé. Qui vedremo come gestire i momenti di sconforto in maniera proattiva e funzionale, con tecniche che vanno a valorizzare il proprio io.
Come affrontare la tristezza: la bellezza della natura
Per sentirsi meglio in una giornata 'no' è molto utile riscoprire il silenzio della natura, magari facendo una passeggiata rilassante, ovviamente senza distrarsi con il cellulare.
L'attività fisica che libera le endorfine
E' dimostrato che fare attività fisica, anche per poco tempo al giorno, aumenta la produzione di endorfine, le molecole che contribuiscono al buon uomore.
