Stanotte le lancette dell'orologio sono state spostate un'ora in avanti. L'ora solare ci permetterà di risparmiare sulle bollette elettriche a scapito di qualche malessere passeggero. Le sveglie che stamani hanno tolto un'ora di sonno non sono state benvolute da tante persone. Infatti questo cambiamento repentino causa nella maggior parte dei soggetti nervosismo, confusione ed irritabilità, tutti inconvenienti che dovrebbero passare nel giro di 24 o 48 ore. Questa ora in meno di riposo può aver mandato in crisi le nostre abitudini con inconvenienti più o meno avvertiti.
Gli studiosi dell'University of Colorado di Denver ritengano che ci sia un filo conduttore tra il ritorno all'ora legale e l'aumento degli infarti nel lunedì successivo. Gli scienziati ritengano che il boom degli attacchi cardiaci siano dovuti ad una combinazione tra stress e il nostro ciclo sonno-sveglia, perciò negli ospedali vengano arruolati più personale sanitario per far fronte all'emergenza . In America ci sarebbero il 25% in più di infarti al cambio dell'ora legale che in tutti i lunedì dell'anno. Ma tornando a casa nostra eccovi dei semplici accorgimenti per sopravvivere allo stress dell'ora legale.
- Curate l'alimentazione preferendo cibi leggeri e niente alcolici che possono ridurre l'attenzione, facendoci sentire in confusione più del cambiamento d'orario.
- Non fate tardi anche se non viene mai buoi perché si altera il ritmo sonno-sveglia facendovi perdere il sonno.
- Occhio a telefonini, tablet, dispositivi elettrici nelle camere da letto in quanto le loro luci disturbano l'effetto della melatonina che ha bisogno del buio. La luce bianca degli schermi risulta incompatibile con l'orologio biologico di ogni individuo che reagisce con sonnolenza e nervosismo.
- Niente alzate programmate in anticipo per non essere colti di sorpresa perché il nostro organismo tornerà in forma in pochi giorni.
- Attenzione alla guida nei giorni a ridosso dell'ora legale. Infatti sono stati riscontrati più incidenti anche gravi tra domenica e lunedì in quanto più confusi e stressati. Mentre diminuirebbero durante l'anno grazie all'aumento della irradiazione solare.
