Al mondo non sono certo le persone che, per svariati motivi, si ritrovano a dover fare i conti con la pressione alta, ricorrendo a farmaci e visite mediche per tenerla sempre sotto controllo ed evitare l'insorgere di problematiche ben peggiori. Ma la visita medica e qualche farmaco non possono di certo essere efficaci se dietro non c'è anche una Corretta alimentazione ed uno stile di vita sano, con conseguente messa in disparte di brutti vizi che potrebbero risultare non poco salutari e "massacranti" per il nostro organismo. Molti ricercatori, nei vari anni, hanno portato avanti uno studio e sono riusciti a selezionare dieci cibi, facilmente acquistabili al supermercato, che con il passare del tempo possono aiutare a gestire meglio il problema dell'alta pressione.
Quali sono questi cibi che combattono la pressione alta?
A combattere questo nemico della nostra Salute giungono, ovviamente in nostro soccorso, degli alimenti che abbiamo sott'occhio tutti i giorni della nostra vita e dei quali, molte volte, disconosciamo i vari benefici.
- I legumi, oltre a portare svariati benefici al nostro organismo, contengono una speciale proteina, l'idrolisato proteico, in grado di abbassare la pressione e di prevenire danneggiamenti ai reni.
- I cereali, sono ricchi di acido glutammatico, in grado di agire direttamente sulla pressione artesiosa, stabilizzandola.
- Le noci, contengono non pochi antiossidanti che riescono ad abbassare la pressione, soprattutto quando questa è causata dallo stress.
- Il cioccolato amaro, con le sue rare capacità di dilatare le coronarie e ridurre così il livello di grasso nel sangue (colesterolo).
- Lupini,considerati tra gli alimenti più ricchi di proteine, risultano essere efficaci contro diabete, colesterolo ed ipertensione.
- La barbabietola rossa contiene dei nitrati che, attraverso una trasformazione chimica che avviene per mezzo della saliva, si trasformano in nitriti che a loro volta mutano in molecole in grado di stabilizzare la pressione sanguigna.
- Il pesce, noto per essere ricco di Omega 3 tra le cui peculiarità vi è quella di gestire e controllare la pressione del nostro organismo.
- Molti prodotti caseari che contengono peptidi bioattivi, ottimi per gestire la nostra pressione.
- Le patate viola.
- La frutta e verdura in generale.
Tutti alimenti che non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole poiché i benefici che se ne ricavano con il loro consumo sono molti ed alcuni anche nascosti. Attenzione però alle modalità di cottura, poiché delle metodologie errate potrebbero compromettere i benefici di tali alimenti.
