dieta con limone e pompelmo per dimagrire? Si può. E' quelle che emerge dagli ultimi studi. Argomenti molto caldi e trattati con dovizia di particolari in questo periodo dell'anno in cui in molti si affannano a scegliere una strategia per tornare in forma o restarci. L'invito che gli esperti spesso fanno è quello di non affidarsi al fai da te per intraprendere un regime alimentare finalizzato alla perdita di peso, ma in linea generale può risultare utile venire a conoscenza di nozioni che potrebbero essere utilizzate per intraprendere uno stile di vita corretto.
Dieta con agrumi
Che ci sia da seguire una dieta finalizzata alla perdita di peso o al mantenimento della propria condizione spesso e volentieri si può tenere conto di elementi comuni.
La differenza risiede nel monte calorico che ogni persona è tenuta a consumare: per perdere peso bisogna consumare meno calorie, per mantenerlo basta restare in linea con quelli che sono i propri standard. In entrambi i casi, però, sarebbe opportuno affidarsi ad alimenti che possono aiutare l'organismo come gli agrumi. Scegliere di consumare ogni giorno e con regolarità frutti come limoni, pompelmi e mandarini permette di ingerire tante sostanze antiossidanti che non possono che portare benefici all'organismo. Si stima che, nell'ambito di una dieta dimagrante elaborata ovviamente da un esperto del settore, il consumo regolare di agrumi possa favorire il dimagrimento fino a tre chili in un mese. Un risultato non da poco.
Come gli agrumi bruciano i grassi?
Gli antociani dell'arancia rossa tengono sotto controllo le dimensioni degli adipociti e basta mezzo litro di spremuta per evitare che le quantità di grasso aumentino di volume.
Il mandarancio, ad esempio, con i suoi magnesio e potassio tiene a bada la fame e contrasta la ritenzione idrica favorendo la diuresi. Il pompelmo rosa, attraverso il licopene, è un grande anti ossidante e, soprattutto nella donna, allontana la pigrizia del metabolismo. La buccia dei mandarini contiene boiletina che favorisce la produzione, adiponectina che aiuta il cuore e favorisce la stabilizzazione del peso corporeo.
Ovviamente il tutto va inserito in un contesto caratterizzato da un consumo equilibrato di altri elementi. Per perdere peso resta di fondamentale importanza di mangiare leggermente meno di quanto si avrebbe bisogno e un diario alimentare elaborato da un nutrizionista rappresenta il miglior alleato possibile. Insieme agli agrumi, ovviamente.
