Oggi è il 21 gennaio, il penultimo lunedì del primo mese del 2019. Proprio oggi si celebra il "Blue Monday", ovvero quello che viene considerato il giorno più triste dell'anno. Si tratta di una ricorrenza che cade nel pieno dell'inverno e che è associata comunque ad un umore non positivo. A provocare questo "effetto tristezza" sarebbero le vacanze natalizie, ormai lontane, ma anche i sensi di colpa, soprattutto se nell'anno appena trascorso non si sono raggiunti gli obiettivi prefissati. Il lunedì per molti è un giorno "particolare", in tutti i periodi dell'anno.
Si tratta del primo giorno della settimana, e quasi chiunque riprende la sua attività di routine, sia di lavoro, ma anche di studio, sportiva e quant'altro.
Cliff Arnall identificò questa giornata nel 2005
Il giorno del "Blue Monday" venne individuato nel 2005 da uno psicologo, Cliff Arnall, dell'Università di Cardiff. Costui, grazie a degli studi personali, identificò proprio il terzo lunedì del mese di gennaio come la giornata in cui le persone in tutto il mondo sarebbero in generale "più tristi" rispetto a qualsiasi periodo dell'anno. Come detto, a contribuire a questa particolare condizione ci sarebbero svariati fattori, sia personali che sociali, ma anche il meteo non sarebbe esente dal creare la sensazione di malessere.
Secondo una ricerca scientifica condotta da Astra Ricerche, anche gli italiani si sentirebbero comunque più scarichi in inverno, compresa questa giornata.
Come superare il 'Blue Monday'
Per superare questa giornata infatti gli esperti consigliano di uscire dalla routine quotidiana e di provare a fare qualcosa di diverso, che ridia quindi vitalità alla persona.
Fare una gita fuori porta, o visitare l'ultimo negozio aperto in città, sarebbero ad esempio buoni motivi per rendere diversa la giornata. Anche al cibo bisogna infatti stare attenti, concedersi qualche peccato di gola ad esempio in questa giornata potrebbe risultare un ottimo deterrente allo stress. In particolare gli esperti, soprattutto durante il periodo invernale e non solo nel "Blue Monday", consigliano di mangiare cibi che abbiano vitamine e ferro, ma anche protein.
Tali sostanze infatti contengono degli ormoni che farebbero sentire di meno lo stress e aiuterebbero quindi anche il buon umore. In questo periodo, poi si svolge anche la Giornata Mondiale dell'Abbraccio, altro ottimo deterrente a combattere il malumore provocato dal giorno più triste dell'anno.
