Estate è sinonimo di abbronzatura: a casa, al mare o inpiscina l'obiettivo è sfoggiare una bella pelle dorata. Il sole è un importantealleato per il nostro Benessere psicofisico, tuttavia può anche arrecarci deidanni da non sottovalutare.

L'eccessiva esposizione solare infatti può essere molto pericolosaperché i raggi ultravioletti (UV) sono i principali responsabili dell'invecchiamentoprecoce della pelle e dei tumori cutanei, sempre più diffusi.

Per abbronzarsi senza correre rischi basta seguire alcunesemplici regole:

  • non esporsi al sole nelle ore più calde della giornata,dalle 11 alle 16, quando i raggi solari sono meno filtrati e più diretti sulla pelle;
  • se si è costretti a rimanere al sole nelle ore centraliindossare sempre abiti leggeri, un capello e gli occhiali da sole;
  • esporsi al sole gradualmente, soprattutto se si hanno molte lentiggini,nei o una pelle molto chiara tendente ad arrossarsi facilmente;
  • fare attenzione alle giornate con cielo coperto perché lenuvole non riescono a schermare i raggi solari e quindi ad allontanare ilpericolo di scottature;
  • applicare sempre una crema solare, che garantisca laprotezione adeguata al proprio tipo di pelle. La crema va applicata più voltenel corso dell'esposizione al sole, soprattutto dopo aver fatto il bagno o sesi suda molto;
  • non utilizzare lozioni fatte in casa per accelerare l'abbronzaturaperché potrebbero favorire l'insorgere di ustioni anche gravi;
  • bere molta acqua per mantenere tutto l'organismo benidratato;
  • proteggere i bambini piccoli dalla luce diretta del sole con maglietta, capello e tanta crema solare perché le scottature subite durantel'infanzia possono facilitare l'insorgenza di tumori cutanei in età adulta;
  • dopo l'esposizione al sole applicare un doposole conproprietà idratanti e lenitive.