Dimagrire non è assolutamente semplice. Quasi tutte noi, abbiamo provato almeno una dieta o un integratore per preparasi alla prova bikini. L'alimentazione più ricca di grassi e zuccheri per fronteggiare le giornate più fredde ci ha fatto mettere sul punto vita dai 2 ai 4 kg. Ora con l'arrivo della bella stagione e delle sospirate vacanza al mare tutti desiderano dimagrire velocemente. Allora vengono comperati integratori miracolosi e seguiti regimi alimentari drastici che mettono a repentaglio la Salute.
Tanti avranno notato che la sola dieta non è sufficiente per dire addio alle maniglie dell'amore non sapendo che ci sono dei cibi che possono sciogliere i grassi riattivando il metabolismo.
Infatti la natura mette in tavola degli alimenti a costo quasi zero che aiutano a bruciare le calorie accumulate. Vediamo insieme i più gettonati che se abbinati ad un sano esercizio fisico fanno davvero miracoli.
- Le mele sono il miglior integratore di fibre a nostra disposizione. Il frutto mangiato con la buccia lontano dai pasti principali rallenta i morsi della fame, facendoci arrivare serene a pranzo e cena. Il detto 'una mela al giorno toglie il medico di torno', in questo caso l'adipe, è proprio vero in quanto brucerebbe i grassi, regolando gli zuccheri nel sangue, senza i pericolosi sbalzi di glicemia. Inoltre abbassa il colesterolo e la pressione arteriosa ed è raccomandata per gli affetti da sindrome metabolica che oltre che dimagrire, devono controllare il diabete e la pressione alta.
- Il caffè oltre che la bevanda più amata dagli italiani è un ottimo dimagrante, nonostante sia controindicato l'uso eccessivo nella giornata perché crea una specie di dipendenza con attacchi d'ansia, insonnia e gastralgie. Il caffè verde è un potente brucia grassi, stimola il metabolismo aiutando a smaltire il 10% in più delle calorie ingerite con conseguente calo ponderale. L'assunzione dovrebbe essere fatta alla mattina o al massimo nel primo pomeriggio mentre alla sera deve essere evitato.
- Il pesce, è un alimento miracoloso da consumare almeno 5 volte alla settimana, fra le varietà il pesce povero o azzurro, è da preferire per la ricchezza di acidi grassi quali Omega 3, 6 e 9 che fluidificano il sangue abbassando i livelli di grassi elevati nel sangue e sbloccando le giunture. Essendo fonti naturali di iodio e sali minerali regalano una silhouette invidiabile.
- Le spezie oltre che rendere più invitante le pietanze sono eccezionali per sciogliere i grassi. Il peperoncino ricco di vitamine e sali minerali accelera il metabolismo mentre la cannella, usata per insaporire torte di mele oppure con miele e radice di zenzero, è un'ottima alterativa per combattere la glicemia alta ed il sovrappeso.
- L'aceto di mele oltre che per condire le insalate ed il pesce bollito è un eccezionale purificatore, antibiotico ed antibatterico naturale che aiuta notevolmente a eliminare le tossine quindi i grassi in eccesso. La ricchezza di sali minerali e vitamine diminuiscono i livelli di colesterolo, glicemia, riducendo il volume dei calcoli renali che vengano così espulsi facilmente. Si consiglia di assumerlo prima dei pasti con l'aggiunta di un cucchiaino di miele e mezzo bicchiere d'acqua naturale.
- Le alghe sopratutto l'alga Wakame, ricca di Fucoxantina è un eccellente alimento per debellare il grasso addominale bianco più difficile da togliere ma responsabile dei problemi cardiaci.
