Come proteggere il cervello delle donne? Nell’età evolutiva della donna bisogna mantenere viva l’intelligenza cognitiva ed emotiva e, per far sì che questo avvenga, bisogna seguire una corretta alimentazione. Sarà dunque questo il tema dell’evento Donne, cibo e cervello: la mente a tavola, in programma il 15 settembre all’Expo di Milano, in collaborazione con la conduttrice Milly Carlucci.
Promosso dal presidente della Fondazione Atena onlus Giulio Maira e dalla presidente del Comitato Atena Donna, Carla Vittoria Maira, l’evento verterà sulla protezione del cervelloe sui particolari pasti che una donna può assumere durante la giornata per avere buone prestazioni intellettive e mentali.
Bisogna, infatti, fare attenzione a cosa ingeriamo, poiché tra tutti gli alimenti, ve ne sono alcuni dannosi ed altri che, al contrario, aiutano la memoria, come i carboidrati e gli zuccheri semplici.
Quanti e quali sono gli alimenti da poter mangiare
Tra i partecipanti all’evento, il Dottor Migliacci, medico nutrizionista, specialista in Gastroenterologia e presidente della Società italiana di Scienza dell'alimentazione, stila una lista di 10 cibi migliori per il raggiungimento del Benessere interiore. Sono da considerare alimenti top: pasta, pane, zucchero, miele, marmellata, carne bianca, pesce azzurro, olio extravergine d’oliva, latte e frutta fresca e secca. Inoltre, l'esperto spiega che, nella fase di vita della donna in menopausa, la nutrizione dovrà essere più specifica, orientandosi verso certi cibi rispetto ad altri, quali: proteine, vitamine e minerali.
Poiché l’alimentazione varia in base all’età, per le donne in fase di sviluppo i cibi più giusti da mangiare sono latte, yogurt, uova, formaggi, cereali, verdure cotte e crude, ortaggi e agrumi.
Quali sono i segreti per proteggere il cervello femminile? Sono dunque una sana ed equilibrata alimentazione, come può essere la dieta mediterranea accompagnata dall’esercizio fisico, la meditazione, la lettura e il buon riposo.
Se vuoirimanere aggiornato su questo ed altri argomenti, clicca sul tastoSeguivicino al nome ad inizio articolo.
