Con le vacanze di Natalee Capodanno il nostro organismo si è abituato a mangiare di tutto e in grandi quantità, dopo la Befana sarebbe necessario seguire una dieta che possa depurare l’intestino. L’Associazione Nazionale Dietisti (Andid) sostiene che il nuovo anno bisognerebbe iniziarlo con un’alimentazione a base di frutta e verdure, in modo tale da eliminare tutte le tossine accumulate nel corso delle festività. Si tratta della dieta Detox. Dopo le abbuffate dei pranzi e delle cene, il nostro corpo si è ridotto ad un persistente stato di pesantezza, al gonfiore e all’intestino irritato.Ègiunto il momento di pensare alla Salute e recuperare un’alimentazione equilibrata, senza avere la preoccupazione dell’aumento del peso.

La dieta per il nuovo anno

Gli specialisti dell’Andid hanno affermato che mangiare tanto, per un periodo molto lungo, può provocare l’aumento di colesterolo e trigliceridi. Ciò comporterebbe problemi relativi al fegato. L’utilizzo di diversi condimenti, piuttosto grassi, e bevande alcoliche provocano disturbi alle mucose, allo stomaco e all’intestino.Ètempo quindi di iniziare una dieta salutare, in modo tale da migliorare e depurare il nostro organismo. L’associazione ha consigliato perciò di riprendere un’alimentazione corretta, mangiando regolarmente e svolgendo attività fisica. “Ènecessario intraprendere un periodo di disintossicazione, bevendo molta acqua e mangiando cibi ricchi di proteine con condimenti semplici”.

Con la dieta Detox si sottolinea l’importanza della riduzione dei grassi, degli zuccheri e dell’alcool. Per questo motivo, gli esperti hanno consigliato che al momento è bene eliminare gli alimenti con eccessivi condimenti ed introdurre, invece, proteine vegetali come legumi, cereali e fibre.

Inoltre, è possibile accompagnare queste pietanze a bevande calde, come tisane e integratori, necessari ad alleviare pesantezza e a calmare l’intestino.

In questa dieta si consiglia di mangiare verdurecrude, quindi bollite o cotte al vapore, condite con olio extra vergine d’oliva. Seguire un’alimentazione più sana e regolare è semplice. Basta seguire la dieta Detox che permetterà al nostro organismo di ritornare ad avere un equilibrio intestinale corretto. Infatti, non è necessario digiunare o mangiare pane e acqua, ma si possono introdurre cibi genuini nelle giuste quantità con condimenti semplici e sani.

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