Mancano ormai pochi giorni al cambio dell'ora:da domenica 27 marzo si tornerà all'ora legale. Nella notte precedente la Santa Pasqua gli orologi dovranno essere spostati un'ora in avanti. Sebbene le giornate torneranno ad allungarsi, il cambio dell'ora porta sempre con sé degli effetti sulla salute: si dormirà infatti un'ora in meno e il corpo dovrà nuovamente riabituarsi a questa variazione. La decisione di istituire il passaggio dall'ora solare a quella legale è anchee soprattutto collegato al risparmio energetico. Le giornate si allungheranno, sarà dunque possibile usare per un'ora in più al giorno l'energia solare anziché quella elettrica.
Vediamo ora in dettaglio a che ora sarà necessario ricordarsi di spostare le lancette dell'orologio e cosa potrebbe accadere al nostro organismo.
Cambia l'ora:data ed effetti sulla salute
Lo spostamento delle lancette dalle 2 alle 3 che avverrà nella notte tra sabato 26 e domenica 27 porterà con sé una sorta di jet lag. A patire maggiormente il ritorno all'ora legale saranno i soggetti che vengono denominati 'gufi', ossia coloro che sono maggiormente operativi la sera. Un recente studio effettuato dall'Università la Sapienza di Roma ha messo in evidenza come ben il 15% della popolazione italiana per differenti giorni potrebbe subire i disagi legati appunto al cambio dell'ora. I disagi fa presente Cucchi, direttore sanitario del centro medico Santagostino di Milano, potrebbero colpire maggiormente i 'gufi' anziché le 'allodole', ossia tutti quei soggetti che prediligono le ore notturne per lavorare o essere maggiormente attivi di sera.
Per cercare di superare gli effetti del Jet Lag collegati al cambio dell'ora potrebbe tornare utile seguire pochi ma sani consigli, puntualizza Cucchi: cercare di fare attività fisica, non mangiare eccessivamente a tavola, cercare di adattarsi gradualmente nel weekend al nuovo cambio orario anticipando l'ora in cui siè soliti andare a letto, si intende soprattutto per i 'gufi', per non subire un trauma il primo giorno lavorativo.
Tra coloro che potrebbero patire maggiormente il ritorno all'ora legale vi sono i bimbi che dovranno adattarsi ai nuovi orari per i pasti. Le vacanze pasquali dovrebbero aiutare tutti, visto il momento di pausa e relax dalla routine, ad adattarsi con maggiore facilità al cambio dell'ora.
