Molte persone, al mondo, cercando di dimagrire in tempi brevi. Non è un'impresa facile, anzi pochi riescono a perdere peso. I motivi dell'insuccesso sono diversi, come la fame nervosa e la scarsa costanza nel seguire un regime alimentare 'rigoroso'. La rivista 'The Cut' ha riportato un interessante studio condotto da un'equipe di ricercatori del Louisiana State University's Pennington Biomedical Research Center, secondo cui mangiare a determinati orari aiuta a dimagrire velocemente, senza molti sacrifici.
Mangiare presto per bruciare più grassi
Obesi e persone in sovrappeso si affidano generalmente a diete dimagranti rigide per dimagrire in tempi brevi, svolgendo anche esercizio fisico.
Questo, però, non potrebbe bastare. Ne sono convinti alcuni studiosi americani, secondo cui pranzare prima delle 14 sarebbe una buona partenza nel percorso che porta al dimagrimento. In sostanza, mangiare prima porterebbe l'organismo umano a bruciare più grassi durante la notte e contenere meglio la fame percepita durante le ore diurne. Gli studiosi statunitensi hanno condotto il test su 22 persone, 11 uomini e 11 donne. In un primo periodo hanno fatto mangiare i volontari dalle 8 alle 20; successivamente dalle 8 alle 14. Ebbene, al termine della sperimentazione è stato notato che, a parità di calorie consumate, mangiare tra le 8 e le 14 fa bruciare velocemente i grassi e sentire meno fame nell'arco della giornata.
L'orario dei pasti incide sul metabolismo
Dalla ricerca americana emerge che l'orario dei pasti incide sul metabolismo. Certo, occorrono altri studi per confermare il risultato della recente ricerca e verificare se, effettivamente, mangiare a determinati orari possa rivelarsi un'arma contro obesità e sovrappeso.
La buona riuscita di una dieta, dunque, sarebbe dipendente non solo dal 'quantum' di calorie incamerate ma anche dall'orario dei pasti.
Un paio d'anni fa, un'azienda britannica che vende integratori e prodotti dietetici ha controllato 1000 soggetti che cercavano di dimagrire, scoprendo che una perdita importante di peso è correlata, nell'84% dei casi, all'orario in cui i pasti vengono consumati.
