Siete a dieta ma non riuscite a eliminare quella fastidiosa pancetta dal vostro girovita? Eppure una soluzione al vostro problema c'è: eliminare tutte le bevande non salutari dalla vostra dieta alimentare.
Bevande sugar free
Secondo un articolo del "Daily Mail", le bevande che consumiamo giornalmente sono le responsabili della nostra pancetta, proprio perchè contengono calorie, non utili alla nostra alimentazione anzi, il più delle volte dannose per il nostro corpo.
Ultimamente si tende a pensare che una bevanda "sugar free" sia migliore di un'altra contenente zuccheri, ma in realtà, contengono dolcificanti artificiali ugualmente nocivi ed inutili.
Gli ultimi studi eseguiti dall'Imperial College di Londra, hanno dimostrato infatti che le bevande così dette "dietetiche" non influirebbero sulla perdita di peso della persona.
Altri "falsi amici" della nostra dieta sono i succhi di frutta visto che sono molto ricchi di zuccheri aggiunti. Assumerli, innalzerebbe la nostra soglia glicemica in pochissimo tempo aumentando nel giro di qualche ora, la voglia di zuccheri. La maniera migliore per consumare la frutta, è quella di mangiarla così come la si vede nella sua naturalezza.
I caffè: attenzione a come li prendete, perchè se aggiungete il latte, la panna o troppo zucchero, non otterrete risultati per la vostra dieta; così come per il consumo del latte scremato, una tazza ogni mattina aumenterebbe il peso invece che diminuirlo.
Optare per un latte vegetale di noci, sarebbe la migliore cosa da fare, visto il suo basso indice calorico.
La verità sugli smoothies
Quest'anno l'idea degli smoothies è andata per la maggiore, frullati di frutta venduti in ogni bar ad un prezzo intorno ai 5 euro di media. Che dire, naturale, fresco, una valida alternativa ai soliti succhi, bitter o bevande.
Se siete voi a preparare in casa uno smoothies, fate attenzione però all'abbinamento del tipo di frutta, poichè una combinazione errata potrebbe influire negativamente sul vostro carico glicemico, facendovi aumentare nel giro di poco tempo la voglia di consumare carboidrati e altri zuccheri.
