E' uno dei principali nemici delle persone del mondo occidentale contemporaneo. Tantissimi lavoratori (e non) sono costretti a conviverci ogni giorno, dal mattino presto appena alzati fino a tarda sera quando rientrano a casa, spesso a causa della monotonia della vita quotidiana, fatta di lavoro massacrante e fatiche di ogni genere e tipo. In molti cercano di combatterlo attraverso i modi più disparati, ma non sempre riescono ad ottenere risultati positivi. Quando si accumula nell'arco di settimane, mesi ed anni, può risultare pericoloso e dannoso per la salute.
Un modo per provare ad affrontarlo c'è e forse potrebbe essere quello giusto per molte persone.
Come si combatte lo stress? Con la solitudine
Lo stress esiste, è un problema, ma si può combattere. Uno studio americano pubblicato sul 'Personality and Social Psychology Bulletin' ha indicato una nuova strada per provare a contrastare uno dei mali dell'uomo contemporaneo. La soluzione scovata per combattere lo stress è tanto semplice quanto, per certi aspetti, banale. Secondo alcuni test effettuati dagli studiosi dell'Università degli Stati Uniti di Rochester, a New York, basterebbero soltanto quindici minuti di completa solitudine per diminuire l'agitazione e ripristinare uno stato di benessere e serenità fisica ed interiore.
Test americano svela un modo per contrastare l'ansia
Il test che l'Università americana ha svolto su un ristretto campione di persone ha mostrato che l'ansia, provocata dalla soffocante vita quotidiana che conduce tantissima gente, si può contrastare. L'esperimento svolto dagli studiosi per curare lo stress è consistito nel far restare soli per quindici minuti le persone coinvolte nel test subito dopo aver sostenuto una conversazione. Trascorso questo quarto d'ora di tempo, si è fatto compilare loro un questionario dalle cui risposte è emerso che quelli che avevano beneficiato di un momento di solitudine hanno esternato meno emozioni negative. Successivamente lo stesso esperimento è stato allargato ad un campione più ampio di 173 persone, a cui è stato chiesto di trascorrere quindici minuti al giorno in totale solitudine per una settimana intera, senza però ripetere il test in quella successiva.
Il risultato finale fatto registrare da queste persone è stato sorprendente: tutti hanno confermato il senso di benessere e di pace percepiti dopo quel quarto d'ora di 'isolamento'. I ricercatori americani hanno quindi dedotto che interrompere le attività quotidiane e passare quindici minuti con sè stessi può essere un modo rapido per combattere lo stress. Provare per credere.
