Sin da quando nasciamo la lettura costituisce una parte essenziale delle nostre vite: dalla narrazione delle storie della buonanotte, alle poesie imparate a memoria a scuola fino alla letteratura antica e moderna. Per alcuni, col tempo, le pagine di un libro diventano un rifugio certo, uno spazio vitale e la lettura si trasforma in passione. E’ possibile dare una spiegazione scientifica del perché leggere fa stare così bene e dei benefici che può apportare un buon libro.
Può essere terapeutico
Alcune persone non amano solo leggere un libro, amano rileggerlo più e più volte: in questo procedimento, secondo il ricercatore comportamentale Cristel Russell, la persona sta rivivendo più volta una situazione che già conosce per poterla guardare da più prospettive diverse, e raffigurarsi in essa nonostante tutti i cambiamenti esterni.
Si tratta del cosiddetto potere catartico della lettura: raffigurarsi in una situazione stimola l’introspezione, ovvero l’auto-riflessione ed è per questo che è terapeutico.
Migliora le capacità del cervello
Leggere può essere stimolante per il cervello, poiché ne migliora la memoria ma non solo: secondo lo studio dell’ Emory University pubblicato su Brain Connectivity, è stato rilevato che leggere migliora la connettività cerebrale. Ciò significa che quest’attività favorisce la creazioni di sinapsi tra neuroni, il che a sua volta significa che ne migliora la velocità di trasmissione di impulsi e quindi le funzionalità del cervello. Pare che chi legga abbia un cervello più “complesso”!
Può aiutarti a vivere più a lungo
Non ha nulla a che fare con la “fontana della giovinezza”, ma in accordo con la Guida alla salute familiare della Harvard Medical School, leggere, come altre attività mentalmente stimolanti, richiede uno sforzo mentale e una capacità di concentrazione che crea nuove connessioni tra le cellule nervose.
Questo può aiutare a costruire anche una “riserva” con la perdita progressiva di cellule cerebrali in età anziana. Per le persone anziane, inoltre, leggere facendo parte di un club del libro aiuta a mantenere legami sociali e a mantenere attive le proprie potenzialità.
Abbassa i livelli di stress
Tornando al discorso introduttivo, i ricercatori del Mindlab International dell’Università del Sussex hanno provato che la lettura di soli sei minuti può aiutare ad abbassare i livelli di stress fino al 68% più di altre attività come ascoltare musica o camminare.
