L’estate è alle porte e come tutti gli anni è necessario seguire alcune regole per godere di un'abbronzatura senza rischi, evitare le scottature e anche pelle secca e capelli aridi. La nostra pelle ci protegge contro gli agenti esterni e anche contro le radiazioni ultraviolette, grazie alla melanina, attraverso il processo di melanogenesi svolto dai melanociti. La melanina, che ci regala l’abbronzatura, è influenzata da alcuni ormon come l' a-MSH dell’adenoipofisi,l' ACTH, estrogeni e testosterone. Ma anche se la maggior parte degli UV viene respinta dall'epidermide, una parte di essi penetra negli strati sottostanti, causando problemi.
E' quindi necessario adottare delle precauzioni prima dell'esposizione al sole evitando l’eritema, la secchezza della pelle, l'aridità dei capelli ed il fotoinvecchiamento.
Come affrontare gli UV
E' opportuno preparare la pelle con uno scrub per il viso e corpo, al fine di eliminare le cellule morte e le tossine accumulate. Bere molta acqua durante il giorno aiuta a prevenire la disidratazione e l'opacità dei capelli e anche l'attività fisica moderata ma giornaliera fornisce alla pelle la giusta ossigenazione. L'alimentazione deve orientarsi verso cibi sani e che aiutino il corpo a difendersi dal sole, per cui sì a frutta e ortaggi ricchi di vitamine e sali minerali, che stimolano la sintesi di melanina portando ad un’abbronzatura omogenea e luminosa.
E' meglio evitare le ore più calde ed esporsi gradualmente al sole, ma la cosa più importante è l'utilizzo di protezioni solari.
Le creme ad alta protezione
Le creme solari protettive di alta qualità ed alto indice di protezione solare, l'SPF, sono indispensabili per evitare di esporsi al rischio di melanomi, i tumori cutanei , o delle macchie solari e del complessivo invecchiamento precoce della pelle.
Le creme con filtro vanno scelte in base al fototipo cutaneo ma si consiglia una protezione superiore a SPF 30 per maggior tranquillità, soprattutto per i più piccoli o per chi ha la pelle e capelli chiari. Oggi esistono filtri di ultima generazione, tra cui mexoryl, tinosorb e uvinul,che hanno un'elevata stabilità, ciononostante è necessario ripetere l’applicazione dopo un'ora di esposizione al sole e seguenti.
Gli esperti consigliano una dose giusta di applicazione che è pari a 40 grammi di prodotto all'ora e ritengono un buon solare il prodotto privo di profumazioni perchè i profumi sintetici alterano la pigmentazione e sono potenziali allergeni. Dopo il contatto con l'acqua bisogna ripetere l'applicazione anche con le creme resistenti all'acqua. Anche i capelli vanno riparati da sole, salsedine e vento, con cappelli o oli protettivi, così come gli occhi che devono essere sempre protetti da occhiali da sole.
