dieta degli agrumi? Si può e fa bene, ma bisogna prestare attenzione alle parole. Innanzi tutto con dieta si intende uno stile di vita alimentare, e adottarne uno che preveda un largo uso dei frutti in questione è persino consigliato. Se, invece, si vuol far riferimento alla possibilità che il modo in cui ci alimentiamo possa condurre ad una perdita di peso, sarebbe opportuno parlare di dieta ipocalorica. Per dimagrire esiste un solo presupposto utile: assimilare meno calorie di quante non se ne consumino. Partendo da quest'idea e coniugando i consigli alimentari di un esperto, sarà possibile sfruttare le proprietà degli agrumi fino a generare una perdita di peso stimabile in 3 kg nella prima settimana.
Dieta degli agrumi: le cose da sapere
Il primo errore da fare se si vuole perdere peso è credere di poterlo fare in autonomia. Tagliare l'apporto calorico senza avere una precisa contezza delle proprietà caloriche di ciascun alimento e degli effetti che un'eccessiva perdita di un dato macro-nutriente potrebbe generare, è il primo passo per fallire. Altro errore da non fare è quello di voler dimagrire troppo in fretta, poiché significherebbe dare vita a scompensi e a un qualcosa che sarebbe difficile da contemplare a livello fisiologico. Soprattutto nei primi giorni in cui si decide di cambiare registro, però, il cammino verso il traguardo potrebbe essere agevolato dal fatto che inizialmente la perdita dei liquidi consente una discesa del dato della bilancia in maniera più rapida.
Ed è proprio in questa fase che l'azione degli agrumi risulta decisiva.
Pompelmo, limone,bergamotto e non solo
Per chi non lo conoscesse, l'olio essenziale del bergamotto deriva da un frutto tipico della provincia di Reggio Calabria. La sua azione è determinante nell'abbassamento dei trigliceridi e del colesterolo cattivo.Gli antociani dell'arancia rossa fanno "restringere" gli adipociti, il mandarancio contrasta la ritenzione idrica, il licopene contenuto nel pompelmo rosa fa da ossidante e accelera il metabolismo.
La buccia dei mandarini attraverso la boiletina favorisce la produzione di adiponectina che permette la stabilizzazione del peso corporeo e non va trascurato il limone. Quest'ultimo ha un grande potere drenante ed è il più forte tra gli avversari della cellulite. L'estate si avvicina e, dunque, anche il momento di rimettersi in forma per la bella stagione.
