Al giorno d'oggi i ritmi quotidiani rendono molto difficile ritagliarsi dei momenti da dedicare al proprio Benessere, sia esso psicologico sia esso fisico.
Questo, in tutto il mondo, è un periodo di crisi, di difficoltà economica e di mancanza di ideali e nel bilancio familiare le prime rinunce sono riservate, normalmente, all'abbonamento per la palestra, all'acquisto di libri o, semplicemente ai caffè con le amiche. Le conseguenze di queste rinunce si fanno sentire a breve distanza e su molti aspetti dell'organismo sotto forma di ansia e di stress patologico, che lentamente ci allontana da noi stessi e ci fa quindi perdere il contatto con le nostre reali esigenze.
Cosa fare
Le tecniche per riprendere in mano la propria emotività e tenere sotto controllo l'ansia sono soggettive ma certamente un sistema molto semplice e alla portata della maggior parte delle persone è camminare.
La camminata, dentro i parchi della città, tra le strade di campagna, in riva ad una spiaggia o ai piedi di una montagna è alla base dell'esercizio fisico e mentre si va avanti la mente si libera e si distrae senza pressioni e forzature, perchè la competitività di alcuni sport, in qualche caso potrebbe diventare anch'esso un motivo di sviluppo d'ansia.
Saranno necessarie solo un buon paio di scarpe e la voglia di guardare avanti, di stare nel silenzio con se stessi o lasciarsi trasportare dal nostro amico cane, magari all'ascolto di una scelta di brani musicali o, perchè no, lasciarsi tentare dalla vasta scelta offerta dai sempre più numerosi audiolibri che permettono la lettura di romanzi classici e non solo.
I piccoli passi sortiranno i loro benefici ovunque e comunque, perchè prima di tutto quello che serve è ricordarsi di esistere, e una volta tanto decidere cosa fare del proprio tempo.
Il tempo
Per sua definizione "il tempo è la successione continua di istanti in cui si svolgono gli eventi e le variazioni delle cose", ma il significato concreto è strettamente collegato allo stato d'ansia e alla capacità di controllarla.
Momo, in uno splendido libro di Michael Ende, attuale oggi come ieri, ci ricorda l'importanza del tempo ricordandoci che " il tempo è vita e la vita dimora nel cuore".
