Lo stress è una costante dei nostri giorni: ne siamo tutti vittime, in alcuni periodi di più, in altri di meno, ma è importante individuarne la fonte perché, a lungo andare, può arrecare seri problemi di Salute. Lo stress è spesso il frutto di problemi economici, liti sul lavoro o con il partner. Per scaricare lo stress è possibile seguire praticare alcune tecniche orientali e svolgere discipline come il Taijiquan o dedicarsi ad attività come le lavorazione dell'argilla, una nuova tendenza molto diffusa a New York. Vi sono, tuttavia abitudini poco sane radicate nella nostra quotidianità, di cui spesso neppure ci rendiamo conto, che potrebbero essere controllate e limitate, col fine di ridurlo.
Eccone alcune:
Il fidanzato/la fidanzata
Con il passare degli anni, è possibile che nelle coppie avvenga un eccessivo accumulo di questioni irrisolte: si consiglia, pertanto un costante dialogo e un'immediata risoluzione dei problemi per evitare che un rapporto d'amore si trasformi in una relazione tossica, causando problemi di salute ad entrambi.
Andare allo stadio
Alcune ricerche dimostrano che il nostro organismo non è in grado di distinguere tra stress 'malevolo' e stress da noi considerato 'buono', come quello legato alle emozioni che subentrano durante una partita che causa inevitabilmente un'elevata produzione di adrenalina e cortisolo.
Gli eccitanti
Siete consumatori seriali di caffè e/o di bevande energetiche a base di caffeina?
Sappiate che questa sostanza, tanto amata dagli italiani, causa problemi gastrici, disturbi del sonno e innalza lo stress. Lo stesso discorso vale per la teina e la feniletilamina contenuti rispettivamente nel tè e nella cioccolata.
Fare più cose contemporaneamente
Fare tante cose in contemporanea è un'altra causa di stress: l'ideale, per una migliore condizione psicofisica è invece quello di gestire un'occupazione per volta.
Rispondere a una mail mentre si parla al telefono non ha senso: è molto meglio fare prima una cosa e poi l'altra per focalizzarsi in maniera efficace su ciò che si sta facendo, senza danneggiare la propria salute.
Internet, Facebook e lo smartphone
A causa della continua connessione ad internet, il nostro cervello non si rilassa mai completamente: secondo alcune ricerche Facebook sarebbe una delle principali fonti di stress in quanto veicola in continuazione notizie causando sentimenti contrastanti in base al tenore delle informazioni di cui si viene a conoscenza.
