Le festività natalizie portano con sé grandi abbuffate che si tramutano in chili che ci allontanano sempre più dal peso forma. Per questo motivo è bene prendersi cura del nostro corpo con una dieta detox. Si tratta di un regime alimentare differente da quello solito, volto a disintossicare nel vero senso della parola il nostro organismo da tutte quelle sostanze che ci appesantiscono e che ci fanno male. Accanto alla dieta, però, è sempre consigliabile modificare il proprio stile di vita, modellandolo sulla base di particolari suggerimenti che renderanno l'obiettivo ben più facile da raggiungere.
La dieta detox: i principi
Negli ultimi anni la dieta detox sta prendendo sempre più piede, grazie ai risultati ottenuti da coloro i quali hanno deciso di adottare tale regime alimentare. Nello specifico, si tratta di uno stile di vita che prevede l'assunzione di alimenti naturali, a discapito di quelli ricchi di conservanti e sostanze che non fanno altro che appesantire il nostro corpo. Per questo motivo, la frutta e la verdura sono molto indicati, in quanto, oltre a contenere delle sostanze nutritive particolarmente favorevoli al mantenimento in salute del nostro organismo, sono ricchi di acqua e permettono di espellere tutte quelle sostanze considerabili 'tossiche'. Bere acqua ed espellerla con il sudore o con le urine, infatti, è uno dei modi migliori per buttare via tutte le tossine e per far sembrare la pelle decisamente più radiosa.
Il primo consiglio riguarda per l'appunto l'acqua: al mattino, bevetene un bicchiere dopo aver sciolto all'interno una perla di olio di germe di grano. Ciò metterà in moto il metabolismo, permettendoci di iniziare la giornata col piede giusto.
Un esempio di dieta detox
Per capire al meglio come funziona la dieta detox, che non dovrà essere effettuata per più di due giorni, è bene fornire un esempio dettagliato di ciò che si può assumere nell'arco di una giornata.
Innanzitutto la mattina, si consiglia sempre di fare colazione con un centrifugato detox ottenuto mixando verdure e frutta di stagione: per addolcirlo, si potrà aggiungere un cucchiaino di miele. Per quanto riguarda la parte solida, sono indicate due fette di pane integrale. Durante le restanti ore della mattina, integrate la dieta con la frutta, un altro centrifugato e due tazze di tè verde.
Per mezzogiorno si può preparare un passato di verdure, meglio crude e condite con un filo di olio, e, in conclusione al pranzo, altra frutta. Per il pomeriggio, la dieta detox prevede una spremuta di agrumi, due tazze di tè ed infine un centrifugato prima di cena. L'ultimo pasto sarà invece composto da 300 grammi di verdure, bollite o crude, oppure da una crema fredda a base di cetrioli, yogurt magro e prezzemolo. E' importante dunque seguire tali indicazioni, senza però superare le 48 ore di dieta detox, in quanto si potrebbe verificare l'effetto opposto.
