Le vacanze estive stanno terminando: per qualcuno sono finite da un po' e sembrano già un lontano ricordo. C'è però chi non vede l'ora di tornare alle attività di sempre, e chi magari non si è preso nemmeno un piccolo break dal lavoro, convinto di non poterselo permettere. In verità, le vacanze non sono solo un diritto sacrosanto, ma anche una delle migliori medicine che abbiamo per la nostra buona Salute. Non solo: pare che siano addirittura il segreto per una lunga vita!
Helsinki Businessmen Study
L'idea per cui le vacanze servono a vivere di più non è stata elaborata da uno scansafatiche che sta solo cercando una buona scusa per lavorare di meno, ma è stata provata con un serio studio scientifico durato la bellezza di 40 anni.
Un gruppo di ricercatori dell'Università di Helsinki, in Finlandia, ha voluto infatti capire quanto le ferie influissero sul funzionamento dell'organismo umano. Lo studio si è svolto in questo modo. Si è preso in considerazione un campione di 1222 uomini, tutti dirigenti di alto livello, nati tra il 1919 e il 1934. Come dati di partenza sono stati utilizzati quelli raccolti dall'Helsinki Businessmen Study nel biennio 1974-'75, e poi si è proseguito con il monitorare lo stato di salute, ma anche i livelli di stress, dei soggetti considerati.
Gruppo di Controllo e Gruppo di Intervento
Sono stati creati due gruppi, più o meno dello stesso numero di persone (610 nel primo e 612 nel secondo). Al primo gruppo, detto di controllo, non sono state fatte specifiche prescrizioni, al secondo, detto di intervento, invece sono state fatte seguire delle regole salutari come fare esercizio fisico o seguire una dieta equilibrata per perdere peso.
Infatti tutti i soggetti presi in considerazione dallo studio avevano almeno un "fattore di rischio", ovvero erano in sovrappeso, o fumavano, o avevano già problemi cardiocircolatori. Dopo quattro anni si è scoperto che la differenza tra i due gruppi non era poi così elevata. Dopo 40 anni si è giunti alla conclusione che il livello di mortalità era più alto nel gruppo di intervento.
Le vacanze salvavita
Da questo dobbiamo dedurre che dobbiamo condurre una vita di eccessi e stravizi, perché tanto non fa alcuna differenza? Niente affatto. Alla breve distanza lo stile di vita salutare fatto seguire al gruppo di intervento ha dato i suoi frutti, ma alla lunga distanza si è inserito un altro fattore da tenere in debita considerazione: le vacanze.
Chi, in quei 40 anni, si era concesso più ferie, di almeno 3 settimane, aveva avuto oltre il 30% di probabilità in meno di morire prematuramente. I ricercatori hanno così avuto la prova tangibile dell'importanza di dare un taglio netto allo stress lavorativo per un tempo adeguato, che deve essere quindi di almeno 3 settimane durante l'anno. Se lo dice la Scienza, il vostro datore di lavoro non si potrà certo sottrarre alle vostre richieste di ferie prolungate l'estate prossima: tenetelo a mente!
