Tonici, rilassati ed in pace con il proprio corpo. In una sola parola: PILATES!
Negli ultimi anni il Pilates sta vivendo una nuova fase di grande ascesa, causa anche una vita sempre più dedita al lavoro e carica di stress quotidiano che impone una pausa per la mente e per il corpo.
Complici anche le nuove edizioni del Move! e della RiminiWellness, che hanno portato alcune novità come il Fit Paddling, il Waga ed il Kick Butt Ballet.
Come nacque il Pilates
Agli inizi del Novecento Joseph Pilates, di origini tedesche ma residente in America, ideò e sperimentò su se stesso un nuovo e particolare metodo di concentrazione che da lì a breve sarebbe diventato l'allenamento Pilates che prese appunto il suo stesso nome.
Il Pilates nasce come allenamento della mente finalizzato alla padronanza del proprio corpo, con l'obiettivo di migliorarne e rafforzarne tutta la muscolatura prevenendo stress e malori di stagione o di cattiva postura quotidiana. Joseph chiamò questo metodo "Contrologia" e lo sperimentò proprio sul proprio fisico, gracile per natura e quindi adatto ad azioni correttivi e migliorative.
Il Pilates basa il suo schema su precisi fondamentali quali concentrazione, controllo del movimento, allenamento del baricentro, fluidità, precisione e respirazione. Ciascun movimento all'interno di un programma di Pilates richiede precisione, controllo e sincronismo da migliorare e perfezionare di volta in volta con l'ausilio della propria concentrazione.
Toccasana per tutti
Il Pilates è oggi una disciplina diffusa in tutto il mondo grazie alla sua adattabilità alle persone che desiderano curare il proprio benessere o che sono alle prese con una fase di rieducazione posturale o di fisioterapia. E' adatto difatti anche a chi ha un problema fisico poichè viene calibrato sulle specifiche capacità e abilità fisiche di ciascuno. Scopo del metodo non è potenziare il muscolo ma permetterne l'allungamento per migliorarne la struttura e la sua intera funzionalità.
Via dallo stress
La concentrazione richiesta dal Pilates nell'esecuzione di ogni specifico e distinto movimento rappresenta un ottimo allenamento della mente e del proprio stato di stress momentaneo.
Una vera pausa della mente contro le abitudini di lavoro quotidiane che sempre più frequentemente assorbono parte della nostra giornata sia in ufficio che a casa. Grazie ad un sano allenamento si ottiene inoltre un miglioramento della propria postura
e un riallineamento della colonna vertebrale, rimediando ai continui mal di schiena e dolori al collo oggi ancora più accentuati dall'uso poco contenuto di smartphones e pc.
Le novità a base di Pilates
Tra le novità proposte durante le nuove edizioni del MOVE! e della kermesse di fitness a Rimini, due meritano attenzione vista la loro costruzione sui fondamentali del pilates.
Kick Butt Ballet è una nuova disciplina che sfrutta la danza classica combinata con gli esercizi classici di pilates, eseguiti con l'aiuto di pesi e manubri e conclusa con esercizi finali di yoga.
Il Fit Paddling rappresenta un altro connubio interessante tra sport in acqua e pilates. L'esercizio viene eseguito su di una pedana galleggiante rendendo difficoltoso il movimento. La difficoltà richiesta nell'esecuzione permette cosi di attivare l'intera muscolatura.
Concludendo, non è mai troppo tardi per prendersi cura di sè stessi e del proprio benessere, il Pilates riattiva mente e corpo attraverso un allenamento attento scelto e seguito solo da istruttori qualificati. Fai da tè e salute, non si sono mai voluti bene.
