Natale e Capodanno, con le portate pantagrueliche che li caratterizzano, si sa che mettono a dura prova le nostre capacità digestive. Insomma gli eccessi a tavola nel periodo natalizio rappresentano la norma per molti. Tuttavia a feste concluse la bilancia ci ricorda quanto siamo stati poco morigerati. E' tempo quindi di rimettersi in forma. In questo articolo vedremo come perdere i chili di troppo per ritornare in perfetta forma.
Dieta detox per recuperare la forma fisica
Fondamentalmente dopo le abbondanti libagioni nel corso di queste festività l'organismo ha bisogno di depurarsi da tutte le scorie e le tossine accumulate.
La dieta avrà quindi prima di tutto una funzione depurativa per eliminare tutti questi elementi nocivi. Risulta necessario quindi privilegiare un regime alimentare che comprenda alimenti a base di brodi, zuppe e minestre. Fondamentali le verdure da mangiare anche crude. In particolare non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola le bietole, gli spinaci e i broccoli. Via libera anche a carote, zucchine e insalate miste.
Per reidratare l'organismo è fondamentale anche bere molto, almeno 1,5 litri d'acqua al giorno non solo durante i pasti. L'acqua aiuta infatti a liberarci dalle tossine accumulate. Allo scopo sempre di drenare i liquidi in eccesso sono consigliate le tisane da assumere di primo mattino a base di finocchio o zenzero, ma va bene anche il tè verde.
Nel corso di questa dieta disintossicante che andrà seguita pedissequamente per almeno 2 o 3 giorni sarebbe bene evitare del tutto il consumo di insaccati o di carni grasse, fritti e zuccheri. Da bandire anche le bevande zuccherate, i succhi di frutta e gli alcolici che tendono a disitratare l'organismo.
La dieta detox è quindi importante per disintossicare l'organismo, ma perché possiamo raggiungere lo scopo di recuperare la forma fisica, è necessario che a un regime alimentare sano venga associata anche una attività fisica continuata nel tempo. Con questo non intendiamo dire che bisogna andare in palestra a sfiancarsi sugli attrezzi, è sufficiente anche una corsetta mattutina o una passeggiatina serale.
